📝 Descripción:
La manzanilla es una de las plantas medicinales más antiguas y conocidas. Sus propiedades calmantes y antiinflamatorias la convierten en un aliado natural para combatir el estrés, la ansiedad leve y los trastornos del sueño. Además, es suave con el estómago, ideal para aliviar molestias digestivas.
Este remedio es perfecto para tomar por la noche, antes de dormir, o durante el día cuando necesites un momento de calma.
🍃 Ingredientes:
- 1 cucharada de flores secas de manzanilla (o 1 bolsita de té de manzanilla)
- 1 taza (250 ml) de agua caliente
- Opcional: 1 cucharadita de miel natural o unas gotas de limón
🧑🍳 Cómo prepararlo:
- Hierve el agua en una olla o tetera.
- Coloca la manzanilla (flores secas o bolsita) en una taza.
- Vierte el agua caliente sobre la manzanilla.
- Deja reposar de 5 a 10 minutos tapado para que conserve sus aceites esenciales.
- Cuela la infusión si usaste flores sueltas.
- Añade miel o limón si lo deseas, para mejorar el sabor y potenciar sus efectos relajantes.
☕ Modo de uso:
- Para relajarte o reducir el estrés: Toma una taza por la tarde o en momentos de ansiedad.
- Para dormir mejor: Bebe una taza caliente 30 minutos antes de ir a la cama.
- Para aliviar el estómago: Puedes tomarla después de las comidas si sientes hinchazón o malestar.
⚠️ Advertencia:
Aunque es una infusión muy segura, evita consumirla en exceso (más de 3 tazas al día) y consulta con un profesional si estás embarazada, en periodo de lactancia o tomas medicamentos anticoagulantes.
