📝 Descripción:
El dolor de cabeza puede aparecer en cualquier momento del día: por tensión, estrés, cansancio, falta de hidratación o incluso por cambios hormonales. Aunque existen muchos medicamentos para aliviarlo, a veces lo que el cuerpo necesita es una pausa, descanso y un poco de ayuda natural.
Esta infusión de lavanda y albahaca es un remedio tradicional y muy eficaz para dolores de cabeza leves o de tipo tensional. Ambas plantas son conocidas por sus propiedades calmantes, analgésicas y relajantes del sistema nervioso. La lavanda, en particular, tiene un efecto sedante suave, mientras que la albahaca ayuda a relajar los músculos y reduce la tensión.
Es una bebida reconfortante, de sabor delicado, ideal para tomar en momentos de malestar, especialmente si quieres evitar el uso de fármacos o buscas una alternativa más natural.
🌿 Beneficios:
- Alivia el dolor de cabeza leve o moderado (tensional).
- Relaja el sistema nervioso y reduce el estrés.
- Mejora el estado de ánimo y la concentración.
- Ayuda a conciliar el sueño si el dolor está relacionado con fatiga.
🍵 Ingredientes:
- 1 cucharadita de flores secas de lavanda (o 1 bolsita de té de lavanda)
- 5–6 hojas frescas de albahaca (puede ser seca si no tienes fresca)
- 1 taza de agua (250 ml)
- Opcional: 1 cucharadita de miel
🧑🍳 Preparación:
- Calienta el agua hasta que empiece a hervir.
- En una taza o tetera, coloca la lavanda y la albahaca.
- Vierte el agua caliente sobre las hierbas.
- Tapa y deja reposar entre 7 y 10 minutos.
- Cuela y añade miel si deseas suavizar el sabor.
☕ Modo de uso:
- Toma lentamente mientras estás sentado/a o recostado/a en un ambiente tranquilo y con poca luz.
- Puedes combinar esta infusión con una siesta corta, respiraciones profundas o una toalla fría en la frente para potenciar el efecto relajante.
⚠️ Precauciones:
- No recomendado para mujeres embarazadas (por la albahaca).
- Evita en niños menores de 5 años o personas con alergias a estas plantas.
- Si el dolor de cabeza es intenso, recurrente o acompañado de otros síntomas, consulta con un profesional.
