📝 Descripción:
La combinación de menta y jengibre es uno de los remedios naturales más eficaces para aliviar molestias digestivas como hinchazón, gases, cólicos o digestiones pesadas.
Ambos ingredientes tienen propiedades carminativas (que reducen gases), antiinflamatorias y relajantes musculares que ayudan a calmar el estómago y promover una digestión saludable.
Esta infusión es especialmente útil después de comidas copiosas o cuando sientes el estómago inflamado o revuelto.
🌱 Beneficios principales:
- Alivia gases y distensión abdominal.
- Estimula la digestión después de comidas pesadas.
- Reduce náuseas leves.
- Alivia cólicos estomacales o menstruales leves.
- Refresca el aliento naturalmente.
🍃 Ingredientes:
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco (2–3 cm), pelado y en rodajas finas
- 1 cucharada de hojas frescas de menta (o 1 bolsita de té de menta)
- 1 taza de agua (250 ml)
- Opcional: 1 cucharadita de miel o una rodaja de limón
🧑🍳 Preparación paso a paso:
- Hierve una taza de agua.
- Agrega el jengibre en rodajas y las hojas de menta a una taza o tetera.
- Vierte el agua caliente y tapa.
- Deja reposar entre 7 y 10 minutos.
- Cuela la infusión si usaste hojas sueltas.
- Añade miel o limón si lo deseas, y bébelo tibio.
☕ Cómo usarlo:
- Después de comer: Toma una taza si sientes pesadez, gases o acidez.
- Antes de dormir: Ayuda a calmar el estómago y relajar el cuerpo.
- En ayunas (ocasionalmente): Estimula una digestión más activa y limpia.
⚠️ Precauciones:
- No recomendado en exceso si tienes úlcera gástrica, reflujo severo o tomas anticoagulantes (por el jengibre).
- No lo des a niños pequeños sin supervisión médica.
- Si los síntomas digestivos son persistentes, consulta con un profesional de la salud.
